Après une blessure : Chaud ou Froid ??

On nous a souvent parlé d’appliquer du chaud ou du froid sur un problème musculaire, tendineux…
Vous vous foulez la cheville, vous vous faites mal au dos ?? Que faut-il utiliser ?  Ne vous trompez pas au risque d’augmenter la douleur …

Dans quel cas appliquer du Chaud 

Le chaud dilate les vaisseaux et donc augmente la circulation sanguine locale : cela favorise donc l’oxygénation des tissus, et permet aussi d’éliminer les toxines.
La chaleur sera donc utile en cas de :
  • contractures,
  • courbatures,
  • crampes
  • torticolis
  • lumbagos, maux de dos,
  • maux au ventre. 

Dans quel cas appliquer du froid ?

Le froid a un effet anti-douleur presque immédiat et peut faire durer l’effet plusieurs heures. Il a de plus une puissante action anti-inflammatoire et va permettre d’enrayer la formation d’un hématome.
Le froid sera donc utile en cas de :
  • traumatismes musculaires (déchirures, luxation, entorse),
  • de chocs : contusion quand il y a un choc direct,
  • tendinites.

Les produits aux Etats-Unis

Vous pouvez utiliser si vous en avez, des poches de chaud ou de froid que vous sortez du congélateur ou que vous réchauffez au micro-onde (attention à toujours suivre les indications pour ne pas le faire exploser dans le micro-onde par exemple).
Vous en trouverez des plus spécifiques au rayon pharmacie : elles sont réutilisables et peuvent donc être utilisées des deux manières.
Pour les enfants, il en existe sous forme de personnages de leurs films préférés.
Certains patchs créent leur propre chaleur à l’ouverture. Certains sont réutilisables, d’autres non. Certains peuvent créer du chaud ou du froid.

Pour appliquer du CHAUD :

  • sous forme de patch : ThermaCare :
  • crème : Aspercreme Heat, Bengay

Pour le FROID :

  • des sprays : Artic Spray liquid Ice, Bengay Cold therapy, 
  • des crèmes : Icy Hot Balm
  • des patchs : Icy Hot Patch
  • des sortes de compresses : CryoMax : coussinets cryogéniques. Instant Cold


Pour les contusions, vous pouvez aussi utiliser les gels Arnica de Boiron qui apportera de par sa texture gel, une sensation de froid et diminuera l’hématome grace à l’arnica.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.